od czego

[...] naturalnych produktach w śladowych ilościach. Ich głównym źródłem jest żywność wysoko przetworzona. Cząsteczki kwasów „trans” mają sztucznie zmienione właściwości chemiczne, czego skutkiem jest zupełnie odmienny metabolizm. Źródła tłuszczu w diecie • Tłuszcze nasycone Naturalnym źródłem tłuszczy nasyconych są głównie produkty pochodzenia [...]

[...] notowałem sobie dosłownie wszystko co jadłem abyście mieli zarys jak wygląda moje odżywianie. Proszę was o to abyście mi powiedzieli jakie nawyki zmienić. Co jest nie tak, czego nie jeść, co jeść itd. Moim celem nie jest masowanie, ale trochę podkreślenie sylwetki oraz dobra dyspozycja fizyczna (piłka nożna) 17 lat 75 kg wagi wzrost coś [...]

[...] prowadzi do wzrostu masy mięśniowej. Nie potrafię podać recepty a sukces, ale z dużym prawdopodobieństwem jestem w stanie dać przepis na porażkę: daj kulturystom tego czego chcą - łatwiejsze, dłuższe i częstsze treningi.. Ja daje im to czego potrzebują: treningi trudniejsze, krótsze i rzadsze" - Arthur Jones, konstroktor sprzętu [...]

[...] ciężka,spawy dobrej jakości i nie rzucające się w oczy- nie ćwiczyłem na niej więc trudno mi cokolwiek więcej powiedzieć.Wizualnie dosc uboga,prosta konstrukcja ale czego wiecej można wymagać od tego urządzenia.Specjalnie efektownie się nie prezentuje ale myśle że jest solidna i funkcjonalna 8/10 zaciski-z założenia nie jestem fanem [...]

[...] zawodnikom prowadząc wszechstronne zajęcia z taekwondo. Były i techniki podstawowe, i kopnięcia akrobatyczne, i elementy do walki, a jak zwykle sporą część obozu zajęło to, czego wg niektórych w taekwondo WTF w ogóle nie ma, czyli układy formalne i ich dogłębna analiza. Instruktorzy z Niemiec, Leonid Rivilis i Daniel Niehues tworzący grupę [...]

[...] opinii jak np. - Chcesz mięśnie ? 3 serie po 3 powtórzenia z ciężarem którego nie jesteś w stanie unieść - Chcesz ładnie wyglądać ? Zjedz hamburgera bo tutaj jest białko (czego na szczęście nie robiłem) i podnoś 3 kilogramy po 60 razy bo "mniejszy ciężar więcej razy" - Dziennie szklanka mleka i jedz rosół - Po co marnować czas na nogi ? [...]

[...] się zejść do 58 kg (oczywiście nie ćwiczyłam...). Nie mogłam zejść niżej więc cięłam kalorie wciąż i wciąż i po pewnym czasie "zaskoczyło". Jadłam max 1000 kcal dziennie z czego w ciągu dnia spożywałam z 500 aby móc bez wyrzutów sumienia dobić to wieczorem na imprezie czy przy filmie z chłopakiem (obecny mąż) więc żyłam na ciągłym głodzie [...]

[...] nie chcialbym rezygnowac, ale ktore stanowia pewien problem. Otoz obiad zawsze sie sklada z zupy (nigdy nie biore) i glownego dania. Jest wybor wsrod trzech roznych z czego przynajmniej jeden to jakies miecho + ziemniaki/kasza lub ryz/kasza i warzywa (brokuly/marchew/kalafior). Ciezko mi oszacowac porcje jaka to jest w gramach. Przyjalem, [...]

[...] że mam małopłytkowość,( wcześniej miałam cztery ciąże obumarłe, lekarze nie przeprowadzali żadnych badań), od 5-6 miesiąca ciąży zaczęli podawać mi encorton. Dostałam wilczego apetytu, jadłam wszystko nawet to, czego wcześniej nie wzięłabym do ust, i w wielkich ilościach, ciągle byłam głodna, nie jadłam tylko w nocy, cały czas do końca ciąży [...]

[...] że zawodnicy K1 czy UFC moga śmiało rzucać wezwania bokserom - "chocie walczcie z nami, jak jestescie gieroje." Bo mają w swoich regułach wieksze sznse. Wiele lat ćwiczą coś czego bokserzy przewaznie nie ćwiczyli wcale. Takie więc buńczuczne gadanie zawodników z K1 czy UFC - ma więc podnieśc range ich zawodów i zwiększyć ich gaże. Patrzcie - oto [...]

[...] w mięśniach wspomagających. Osobiście uważam, że powinny być dozwolone wszelkie bezpieczne techniki ułożenia ciała, które eliminują zastosowanie dodatkowego sprzętu pomocniczego. Wszelkie dodatki typu: opaski na nadgarstki, pas, czy koszulka do wyciskania, tylko przeszkadzają. Przy odpowiednim ułożeniu ciała oraz postępowaniu według określonych [...]

[...] godzinne zajęcia aerobic. Mogę chodzić częściej, a także włączyć siłownię czy basen. Stosuję także INNEOV CELLULIT od 2 tygodni (w kuracji 3-miesięcznej) - chwytam się już czego można w walce z cellulitem i zdaję sobie sprawę że może to być naiwne z mojej strony, ale mam już naprawdę dość widoku moich nóg. Po jednak nie krótkim opisie mojej [...]

[...] ma :D dobry humor pokazuje nowe chwyty a na końcu mam w zależności od czasu od 3 - 8 sparingów (3-5min) Czwartek (Obalenia) Rozgrzewka + rozciąganie, następnie trenujemy to czego się nauczyliśmy + jakieś sparingi. Sobota (Trening Bokserski + Nogi) W soboty jest najdłuższy trening bo trwa 1,5 - 2godziny. Na starcie jest rozciąganie + 5sparingów w [...]

[...] się wizytą policji i testami DNA. Pytanie, kiedy usłyszymy o następnym Magicu z HIV, wydaje się więc jak najbardziej na miejscu... interia.pl Co sądzicie o tych wyskokach, i z czego wynikają. Czy z mentalnosci amerykanów czy poprostu z chęci zabawienia się, bez wzgledu na konsekwencje. Jakoś nie słyszy sie o takich jazdach w innych sportach.

[...] wojowniczej postawy, podczas gdy wielu z nas pracuje w biurach, przy papierkach - kulturystyka jest dla nas koniecznością. Jesteśmy stworzeni na podobieństwo Boga, dlaczego więc wielu chuderlaków dziwi się, że chcemy być wielcy i silni - gdy jest to zapisane w naszej mentalności. Fundamentem takiego monstrualnego, godnego wojownika ciała [...]

[...] biegałam długodystansowo, ale kostka odmówiła posłuszeństwa i teraz biegam jako zwykłe aeroby, bo lubię długo, nie lubię natomiast interwałów BARDZO. Nie mam pojęcia dlaczego, kilka razy wybrałam się i zrobiłam 12 interwałów po 30s sprintu/30s truchtu, ale gdy zaplanuję sobie taki hiit, to chyba produkuję tony kortyzolu przez niechęć do [...]

[...] na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ nie popelnie. : ) Mniej wiecej rozplanowalem to sobie tak: PON - Trening + aeroby WT - przerwa SR - Trening + aeroby [...]

[...] jednym - wyglądem gigantycznej galarety. Rzeźba mięśni ma kluczowe znaczenie w kulturystyce. Sama masa, bez kształtów, wygląda nijako, brzydko, i nie da się dzięki niej niczego osiągnąć. To właśnie dlatego kulturyści kładą tak duży nacisk na dorzeźbienie, odpowiednią separację i definicję mięśni. Jeżeli ktoś chce wyglądać idealnie, musi starać [...]

[...] : hummous+ warzywa, wszelkiego rodzaju sery plesniowe Co jako deser : nie jadam, nie przepradam za slodkim. Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny I jesc nie bede. Z czego wziela sie nadwaga: Jak wiadomo z powietrza na pewno nie. Jestem kompulsywnie objadajaca sie dwudziestoparolatka, ktora zaglada do lodowki gdy jest zdenerwowana I nie [...]

[...] dalszej drogi. To naprawdę był trudny bieg. Nie żebym się tłumaczyła. Nie mam w sobie ducha rywalizacji i to gdzie jestem na liście jest dla mnie daleko mniej ważne od tego, czego mogłam dotknąć swoimi zmysłami. Cieszę się, że byłam. To była dla mnie najsolidniejsza jak dotąd lekcja. Dzięki niej wiem, jak daleka jeszcze przede mną droga do [...]